co to dnt

popierwsze wiedz, ze procesy redykcji tk tluszczowej i przyrostu masy miesniowej nie zachodza jednoczesnie i sa nie do pogodzenia. zeby masa wzrastala musisz miec nadwyzke kalorii w diecie, zeby tracic tłuszc musisz miec ich niedobor. nie da sie tak zbilansowac diety by zarazem chudnac i tyc. suple maja niewiele do tego, na zestawie ktory masz [...]

Słuchajcie dzisiaj zacząłem cykl z Hp+Cp. Mam pewien problem a mianowicie dieta...Chodzi o to że nie jestem w stanie utrzymać diety,życie w biegu studia praca. Jak mogę sobie z tym poradzić ? Mam białko ale chyba wypadałoby kupić gainera nie ?Wiem że nie da się zastąpić diety ale doradźcie coś. Będę próbował jest co 3 godziny posiłek, ale jak i [...]

No ok, a zażywanie beta dobrze dałem ? Czy tak jak napisał suchymks ? Jeżeli ktoś może to niech dopisze co i jak ... Rano na czczo 5 g mono Przed treningiem beta 4/5 g Po treninigu 5 g mono DNT Rano na czczo 5 g mono 4/5 g bety .. ? Jest okej ? Czy może polecicie coś innego zamiast bety, np Taurynę ?

Średni trening jak na typowo siłowy :) No body-factory w dziale czytelnia poczytaj o 5-3-1 Wendlera. Kosa jeśli chodzi o trening siłowy. Bazę zostaw wg planu (5-3-1) i dodaj po 1-2 ćwiczenia. 1 ćwiczenie 3 serie po 15 powt, drugie ćwiczenie 3 serie po 10powt. 2) mono możesz dokupić jak chcesz zrobić "typowy" cykl kreatynowy, rozumiem, że [...]

Możesz stosować z fazą nasycenia czyli 20g przez 5-7 dni i później w DT 10g i w DNT 5g, taki cykl wychodzi 7 tyg więc całkiem ok;] CO do 3 pytania tak ale jak narazie mnie nie podlało wodą na mono ;] więc nie wiem ale nie masz się co martwić po retencja wody zejdzie ;] I ps: To jest Monohydrat a nie hydrant ;d

Dlaczego nie brac skoro na puszcze pisze ze trzeba brac? i co z SUper pumpem tez nie brac w DNT ? sory ze tak pytam ale chciałbym wiedziec :) o ile to zaden kłopot

Dzieki wielkie a to jeszcze jedno pytanie wiem ze to nie ten dział ale moze ktos odpowie: Jesli w DNT bd wykonywał ten HIIT to ile minut przed i po nim mam zjeść i co?

dzięki a co z dietą w DNT ? zmniejszyć ilość węglowodanów jak tak to o ile?

trening siłowy jest interwałem więc dodawanie ich dodatkowo po nim moim zdaniem mija się z celem, w dt co najwyżej klasyczne aero, a dodatkowe interwały tylko w DNT, czhoć z drugiej strony interwał trucht+marsz to troche kit dla starych dziadków, a nie interwał, daj sprint+trucht ;-)

Dorzucę tu swoje pytanie aby nowego wątku nie tworzyć. Widziałem badania wskazujące, że spożycie w DT po treningu daje lepsze efekty niż spożycie kreatyny przed treningiem. Do tego najlepiej z posiłkiem białkowo-węglowodanowym. Teraz pytania: 1. Z tego co zauważyłem to większość spożywa kreatynę zaraz po ćwiczeniach jeszcze w szatni. Ja zanim się [...]

[...] 2,5 kg i niech tak zostanie narazie. nie chce zwiekszac zabardzo bo wole prawidlowo wykonac cwiczenia ktore mam w planie.aero robie w dt -65 minut rano i 60 minut po treningu a w dnt- 65 minut rano i 65 minut po poludniu zaiast treningu silowego Zmieniony przez - cezii w dniu 2009-08-18 12:28:23 Zmieniony przez - cezii w dniu 2009-08-18 12:29:15

A jak w DNT? I dlaczego glutamina na NIE? jak już mówisz o witaminach AAKG to co byś polecił konkretnego? zależy mi na jakości supli.

TomQ-MAG pomęczę Cię jeszcze jednym pytaniem Co jest złego w dawkowaniu Xyz69 ? Bo z tego co czytałem to sporo osób tak brało i się zastanawiam czy nie brać np. tej kreatyny (mam mniej niż pół puszki, bo dostałem od znajomego) w dzień treningowy rano. Czyli: DT: rano kreatyna, przed treningiem shock po storm. DNT: rano shock.

Myślę, że to nie dla mnie dieta. W ogóle nie czuje ssania/głodu, w DNT jakoś daje rade upchnąć, ale w DT po treningu w ogóle nie chce mi się jeść, a jak mam już jeść nawet nie zjem 100g makaronu itp. i 150g kury to jestem pełny przez kilka h. Myślałem, aby dać śniadanko o 6;30-7;00 (jakiejś 25% zapotrzebowania) i potem około 14.30-15.00 trening [...]

To z tego co wynika będę brał tak: DT: rano 5g mono przed treningiem 20g Nitro2 po treningu 5g mono DNT: rano 5g mono w ciągu dnia 15g Nitro2 A czy warto coś jeszcze do tego nitro 2 i kreatyny (mono) dokupić jakąś dextroze, tauryne, czy coś co polepszy moje wyniki cyklu? Moim celem genralnie jest dużo masy i siła. Dietę na masę mam (podkradlem z [...]

Dextroza nie polepsza wchłanialnosci kreatyny - jest zbedna. Co do dawkowania kreatyny to standardowo w DT 10g w DNT 5g.

Sorka - w DNT chcialem napisac to samo co BPL-G.rano na czczo HP a popoludniu KA.Mysle ze niebedzie malo.ja tez bralem rozne rodzaje kreatyn i bralem mniejsze dawki KA i bylo bardzo dobrze.Jezeli chhcesz to w polowie cyklu doluz do kazej porcji KA po jednym kapsie i bedzie gites.Ja ostatnio tak zrobilem ze swoleV3 + KA1500.Nieodczulem moze mega [...]

[...] bez tego ani masy ani sily nie bedzie... jezeli ulozysz i bedziesz przestrzegal odpowiedniej diety bedziesz rosl... co do kreatyny to : dt: rano 4caps przed treningiem 4caps dnt rano 4caps co do bialka nie chce Cie wprowadzic w blad wiec napisze jak producent 1 - 3 porcji dziennie (między posiłkami oraz bezpośrednio po treningu) ale to tylko [...]

słabo szukałes najwyrazniej bo co drugi chyba tutaj temat to pytania o krete, 180kaps zdecydowanie za malo... zrob sobie "standardowy" cykl ok 8-12 tygodni. dawkowanie dt 2x 4 kapsy, dnt 4 kapsy kawe mozesz pic Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-02-18 14:06:48

dzięi za twoje dobre chęci i porady :P ale wiekszosc zaleca storma brac 2 razy dziennie nawet DNT i pozatym mi wgl nie chodziło o to na co odpowiedziałes, jak widzisz pytałem czy w ten dzien treningowy ktory opisalem to nie będzie za mala przerwa miedzy 2 dawkami storma ?